Responsabilidade socioambiental e agenda ESG nos escritórios de advocacia

Compromisso jurídico

Com as constantes mudanças climáticas no Brasil e no mundo, eventos extremos como as enchentes no Rio Grande do Sul tornam-se cada vez mais frequentes, evidenciando a urgência da atuação responsável das empresas frente à crise climática.

Por Isabelle Brandão e Mariana Penido

Nesse contexto, políticas de responsabilidade socioambiental ganham destaque como ferramentas essenciais para mitigar danos às comunidades, promover a sustentabilidade e posicionar negócios de maneira estratégica no mercado. Empresas que adotam e evidenciam tais políticas não apenas contribuem para a preservação do meio ambiente e o bem-estar social, mas também fortalecem sua reputação e legitimidade perante os stakeholders.

Além disso, é importante ressaltar que a agenda ESG (Environmental, Social and Governance) está cada vez mais em alta, sendo uma demanda constante de clientes, principalmente multinacionais e empresas de grande porte. Portanto, os escritórios de advocacia que se posicionam de forma proativa em relação à responsabilidade socioambiental podem se destacar no mercado e atender às expectativas crescentes dos clientes em relação a essas questões.

Para escritórios de advocacia, o posicionamento em relação à responsabilidade socioambiental é crucial

Os escritórios de advocacia desempenham um papel fundamental como agentes de transformação social, influenciando significativamente a sociedade e contribuindo para seu desenvolvimento sustentável. Ao adotar políticas que transcendem o lucro e abraçam o impacto social e ambiental de suas atividades, demonstram um compromisso genuíno com valores essenciais, como a justiça, a equidade e a preservação do meio ambiente.

Vale destacar que a integração da agenda ESG nas operações dos escritórios é um projeto a longo prazo, que deve refletir a essência e os valores de cada organização. Não existe um único caminho e as prioridades precisam ser discutidas para garantir que as ações não apenas fortaleçam o compromisso com a sustentabilidade, mas também contribuam efetivamente para a construção de um futuro mais justo e responsável.

Existem diversas estratégias que podem ser adotadas, desde a implementação de práticas para redução do consumo de plástico até a promoção da diversidade e inclusão na equipe, e a adoção de políticas de governança transparentes e éticas.

Essa postura não apenas reflete uma ética profissional elevada, mas também se alinha aos princípios do ESG, um conjunto de critérios cada vez mais valorizados no mercado atual. A incorporação desses princípios não só reduz os riscos operacionais, mas também fortalece a resiliência dos escritórios diante de crises socioambientais, além de atrair investidores e parceiros comprometidos com a sustentabilidade e a responsabilidade social.

Portanto, ao adotar e promover práticas ESG e de responsabilidade socioambiental, os escritórios de advocacia se destacam e se posicionam estrategicamente no mercado, atraem investidores e parceiros alinhados com esses valores e asseguram um futuro sustentável à comunidade ao seu redor.

A LETS Marketing conta com uma frente exclusiva em consultoria ESG, oferecendo um suporte completo desde a implementação até a produção de relatórios. Nossa abordagem personalizada e adaptada individualmente para cada cliente considera suas necessidades, nível de maturidade e familiaridade com as melhores práticas.

Com uma variedade de serviços flexíveis, ajudamos escritórios, empresas e organizações a integrarem valores éticos e ambientais em suas operações e estratégias, enfrentando os desafios da sustentabilidade com soluções concretas.

Saiba mais sobre a LETS ESG

Nova Tecnologia Sora da OpenAI

A evolução da inteligência artificial (IA) continua a surpreender e a desafiar nossa compreensão do que é possível alcançar. Um exemplo notável dessa progressão é o Sora, um modelo desenvolvido pela OpenAI, que compreende e simula o mundo físico em movimento. Ao ler sobre as capacidades e limitações do Sora, é inevitável refletir sobre o papel transformador que a IA vem desempenhando em diversas esferas.

Por Douglas Teixeira Costa

O potencial do Sora em gerar vídeos de alta qualidade, com base em instruções de texto, é verdadeiramente surpreendente. O modelo não só interpreta o que é solicitado, mas também compreende como esses elementos existem e interagem no mundo real. Isso abre possibilidades infinitas em termos de criação de conteúdo visual, oferecendo aos profissionais criativos uma nova ferramenta para expressar sua arte e visão de maneiras inovadoras.

Como o Sora pode ser aplicado no mundo jurídico?

Com o aumento da presença digital de escritórios de advocacia, ferramentas que auxiliem na produção de conteúdo são mais do que bem-vindas.

O marketing jurídico se torna muito mais dinâmico quando apoiado por tecnologias facilitadoras, e o Sora pode auxiliar na criação de um formato que está dominando o universo virtual: vídeos.

Além disso, a utilização da IA pode proporcionar uma boa vantagem na competição pela audiência digital, afinal, frente a usuários saturados de informação, conteúdos personalizados e inovadores ganham destaque.

Contudo, é importante reconhecer que, assim como qualquer avanço tecnológico, Sora também apresenta suas limitações. A dificuldade em simular com precisão física cenas complexas e a compreensão limitada de instâncias específicas de causa e efeito são desafios que precisam ser enfrentados. Por exemplo, a incapacidade de Sora em reproduzir detalhes espaciais precisos pode levar a inconsistências em suas representações visuais.

Além disso, questões éticas e de segurança emergem com o desenvolvimento de tecnologias como essa. A necessidade de garantir que o modelo seja utilizado de maneira responsável e ética é crucial. As medidas de segurança implementadas pela OpenAI, como trabalhar com especialistas em red teamers e desenvolver ferramentas de detecção de conteúdo enganoso, são passos importantes na direção certa. No entanto, é fundamental continuar a monitorar e avaliar o impacto da IA na sociedade e estar preparado para lidar com possíveis consequências não intencionais.

Olhando para o futuro, é evidente que a pesquisa e o desenvolvimento contínuos em IA, exemplificados por modelos como Sora, têm o potencial de revolucionar ainda mais a maneira como interagimos com o mundo digital. No entanto, essa revolução vem com a responsabilidade de garantir que os avanços tecnológicos sejam utilizados para promover o bem-estar humano e aprimorar nossas práticas profissionais, incluindo a advocacia.

Sora ainda está em processo de testes e em breve poderá ser disponibilizada para o público em geral.

Desafios e Oportunidades para Escritórios de Advocacia diante dos Novos Padrões IFRS de Sustentabilidade

Nos últimos anos, o mundo corporativo tem passado por uma transformação significativa na direção da integração de práticas sustentáveis. A recente introdução dos Padrões de Divulgação de Sustentabilidade pelo IFRS (International Financial Reporting Standards) – IFRS S1 (Requerimentos gerais de informações financeiras relacionadas à sustentabilidade) e IFRS S2 (Informações Financeiras relacionadas ao clima) impõe desafios e oportunidades únicas para escritórios de advocacia, que agora se veem diante da necessidade de adaptação a esses novos padrões.

Por Isabelle Brandão e Mariana Penido

Estabelecidos pelo International Sustainability Standards Board (ISSB), esses novos padrões têm como objetivo primordial aprimorar a transparência entre as empresas e seus investidores, com ênfase para informações cruciais sobre riscos e oportunidades ligados à sustentabilidade. Para escritórios de advocacia, isso implica um alinhamento com a agenda em questão já que todos os fornecedores das grandes empresas, clientes ou potenciais cliente, devem ser devidamente qualificados, demandando governança sólida, gestão de riscos e práticas de negócios sustentáveis.

A conexão entre relatórios financeiros e informações de sustentabilidade representa uma mudança paradigmática, permitindo uma compreensão mais completa e holística do desempenho das organizações. Essas divulgações, agora globalmente comparáveis, têm o potencial de capacitar os investidores a tomarem decisões mais informadas alinhadas aos critérios ESG (Ambiental, Social e de Governança), impulsionando consideráveis impactos positivos.

No entanto, apesar dos benefícios esperados, a adoção desses padrões não está isenta de desafios significativos. Escritórios de advocacia enfrentam esses desafios de forma específica, já que não são impactados diretamente por essas mudanças, mas fazem parte da relação de grandes empresas que têm a obrigatoriedade de relatar seus fornecedores e parceiros comerciais. Dessa forma, a pressão por conformidade e transparência aumenta, exigindo uma revisão e, possivelmente, uma transformação dos processos internos e políticas de negócios dos escritórios.

Neste contexto, é fundamental que os escritórios de advocacia avaliem seus processos internos, identifiquem áreas de melhoria e desenvolvam estratégias proativas para integrar os princípios ESG em suas operações. Isso pode incluir investimentos em capacitação e conscientização da equipe, revisão de políticas de contratação e fornecimento, desenvolvimento de serviços especializados em conformidade com os padrões ESG e participação ativa em iniciativas de sustentabilidade da comunidade jurídica.

Com a implementação dos padrões IFRS S1 e IFRS S2, os escritórios de advocacia serão avaliados de acordo com critérios mais rigorosos. A conformidade estrita com princípios de compliance, transparência e sustentabilidade torna-se essencial para manter a relevância e competitividade no mercado jurídico. A integração dos padrões IFRS S1 e IFRS S2 também traz implicações no aconselhamento jurídico, exigindo expertise na análise de riscos sustentáveis. A colaboração com os clientes na adoção de práticas alinhadas aos critérios ESG pode criar parcerias mais sólidas e duradouras.

Em suma, a transição para os padrões de sustentabilidade IFRS oferece uma oportunidade única para escritórios de advocacia se posicionarem como líderes não apenas no âmbito jurídico, mas também na integração de práticas sustentáveis em seus serviços e operações.

A LETS se destaca como parceira estratégica para auxiliar escritórios de advocacia nessa transição. Entre em contato conosco para agendar uma conversa personalizada e obter informações adicionais sobre como essas normas podem impactar sua organização.

LLMs, LAMs e a Revolução da Inteligência Artificial

A Inteligência Artificial (IA) é, sem dúvida, hoje, uma força revolucionária quando o assunto é inovação e tecnologia. Entre as mais variadas discussões sobre a temática, destacamos a necessidade de sua regulação e importância do seu uso ético e responsável. Além disso, citamos também duas de suas aplicações, conhecidas como Modelos de Ação (LAMs) e Modelos de Linguagem (LLMs).

Por Yasmin Brandão da LETS Marketing

Large Language Model (LLM)

Os LLMs, ou Modelos de Linguagem de Grande Escala, são sistemas de Inteligência Artificial que dominam a arte da linguagem, a partir do treinamento massivo. Entre suas atuações estão tradução, resumo de texto, criação de conteúdo etc. Esses modelos operam como redes neurais complexas, aprendendo padrões e relações entre palavras e frases. Ao analisar milhões de exemplos, eles desenvolvem a capacidade de prever a próxima palavra em uma sequência, construir frases gramaticais e produzir textos coesos e coerentes.

Ainda em desenvolvimento no Brasil, os LLMs já demonstram grande potencial para transformar diversas áreas. Entre os softwares que representam seu uso, podemos citar o ChatGPT, Gemini e LaMDA. Na medida em que a tecnologia se aprimora e os desafios são superados, o que se pode esperar é um cenário onde esses modelos serão ferramentas essenciais para o desenvolvimento social, econômico e cultural do país e do mundo.

Large Action Models (LAMs)

Após o domínio da linguagem com os LLMs, a Inteligência Artificial avança para um novo território: os Modelos de Ação de Grande Escala (LAMs). Treinados em conjuntos de dados massivos de código e demonstrações visuais, os LAMs aprendem a realizar tarefas complexas no mundo real, abrindo caminho para uma nova era de automação e interação com as máquinas. Eles nada mais são do que modelos capazes de compreender qualquer tipo de interface de usuário e navegar por ela como um ser humano.

Para esse tipo de modelo temos exemplos que antes pareciam muito distantes, como carros autônomos, robótica e aplicação em videogames. Eles representam, então, um salto significativo na Inteligência Artificial, com potencial para revolucionar diversos setores da sociedade.

Diferentes modelos, mesmo cenário

Os LLMs e LAMs, apesar de suas diferenças, não operam em universos separados. A convergência dessas tecnologias abre um leque de possibilidades ainda mais amplo. Imagine chatbots com a fluência de um LLM interagindo com o mundo físico através de um LAM, ou robôs controlados por LAMs se comunicando com humanos de forma natural e intuitiva através de um LLM. As aplicações para essa convergência de inteligências são ilimitadas, abrangendo desde a educação e saúde até a indústria e o comércio.

LinkedIn lança selo de verificação

Tudo o que sabemos até agora e nossa opinião a respeito

O LinkedIn não para de inovar. A novidade, agora, é a disponibilização de um selo de verificação para os seus usuários, o que, em tese, deve garantir mais credibilidade ao perfil.

Por Paula Balduino da LETS Marketing

Entre as principais vantagens oferecidas pela ferramenta está, além da já citada e esperada credibilidade, um maior destaque, pela identificação e crença de que se trata de um perfil idôneo. Com a verificação, há a promessa de aumento de visibilidade, que deve ser alavancada pelo próprio algoritmo da ferramenta, já que é de interesse do LinkedIn obter dados dos seus usuários.

Também é esperado o aumento de oportunidades exclusivas, pelo grau de atratividade que o perfil pode alcançar a partir do selo.

Por ora, a verificação segue gratuita, mas não está disponível em todos os países do mundo. A lista completa pode ser encontrada aqui, mas SPOILER ALERT: o Brasil já faz parte desse seleto grupo.

Em nosso país, a adesão se dá exclusivamente via passaporte e é relativamente simples: logo na home do perfil no LinkedIn há um botão para dar início ao processo. Você vai precisar do seu passaporte com o chip válido, o que vai possibilitar a verificação via NFC, única forma disponível no Brasil para conquistar o selo.

No meu caso, que tenho o passaporte com o chip defeituoso desde o primeiro dia de posse desse documento, terei de aguardar uma nova atualização que democratize o uso. Se você não tem um passaporte, só me resta pedir que você se junte a mim nessa espera.

Para os demais, vai funcionar assim:

Acesse seu perfil no LinkedIn e clique em “Mais”;
Depois em “Sobre este perfil” e selecione “Verificar agora” para iniciar;
Aceite os Termos de Uso e a Política de Privacidade do Persona;
Tire uma foto do seu passaporte NFC;
Digitalize o chip NFC na capa do passaporte;
Tire uma selfie;
Clique em “Sim, compartilhar” para enviar a verificação ao LinkedIn.
Se o nome do passaporte corresponder ao seu perfil, a verificação será exibida, sem revelar as informações do passaporte. O país emissor pode ser mostrado no perfil.

É possível, ainda, emitir selos de verificação para o seu escritório por meio da vinculação da ID Microsoft ou LinkedIn Learning, atrelado à conta corporativa. Já para as instituições de ensino, o caminho é ainda mais simples: basta efetuar o acesso via código, a ser gerado e disponibilizado pelo próprio LinkedIn. Esse código é bem parecido com os que os servidores de e-mail nos encaminham quando esquecemos as nossas senhas, aliás.

Tem pegadinha?

Apesar do selo parecer ser uma ferramenta muito legal para nos certificar de que estamos estabelecendo networking com pessoas reais, verificadas pela plataforma, é sempre importante lembrar que estamos lidando com o fornecimento de dados sensíveis e o passaporte, ainda mais o brasileiro, é um documento importante e com alto valor agregado no mercado (ilegal, diga-se de passagem, deixando claro que não encorajamos o comércio do item). Fica a critério do usuário decidir se quer disponibilizar esse nível de informação para a ferramenta ou não.

E por que o passaporte?

O LinkedIn, por ser uma plataforma global e gerida em águas internacionais, pode ter optado pelo número do passaporte como uma opção mais globalizada do que um CPF, por exemplo, que difere entre países, inclusive na própria América Latina.

O que a LETS Marketing recomenda:

De novo: a decisão é pessoal e cabe a cada um, a partir de critérios individuais, disponibilizar esses dados ou não em troca do selo. Profissionalmente, pode ser uma ótima, de início, efetuar a verificação para que o seu contato seja validado. O ganho imediato é que suas prospecções o vejam como um ser idôneo e crível para negociações e demais interesses profissionais. Como estamos suscetíveis a contatos diversos na internet, um terreno ainda inseguro, com perfis fantasmas e interesses escusos a rodo, se mostrar presente e real pode ser um trunfo e tanto.

Confira: LinkedIn oferece caixa de mensagens diretas para negócios

LinkedIn oferece caixa de mensagens diretas para negócios

Recentemente, o LinkedIn liberou uma nova ferramenta, que é a caixa de mensagens direta para perfis institucionais. Isso significa que, agora, o seu escritório pode receber mensagens de usuários interessados em prospecções, vagas de emprego, trocas das mais variadas, comentários privados, ofertas de serviços e afins.

Por Paula Balduino da LETS Marketing

Tal qual um perfil com foco em pessoa física, o perfil institucional agora demanda um gerenciamento específico para retornos dessa natureza. Para tal, sugerimos algumas ações:

Monitoramento em dia

A nossa primeira recomendação é que sejam feitas rondas constantes nessa caixa, a fim de monitorar tudo o que chega e manter ativa a comunicação com o público-alvo, prezando pela reputação do seu negócio.

Respostas pré-formatadas:

Uma forma prática de gerenciar o novo setup é ter a mão mensagens pré-formatadas, prevendo diversas situações corriqueiras, como indicar o banco de talentos, no caso de compartilhamento de currículos, respostas para encaminhamento de prospecções etc. Assim, será possível otimizar as ações de forma organizada e ágil para um primeiro contato. A ideia aqui não é mecanizar o contato, e sim, atender mais rapidamente.

Tom de voz

Defina o tom para cada caso. Um prospect demanda mais formalidade do que um comentário pontual feito de modo privado sobre algum conteúdo? Acertar o tom de voz nesses retornos pré-formatados pode aproximar seu público de você e sua empresa.

Responda sempre!

Não demore a fornecer esses retornos. Dar importância a esses contatos reafirma o respeito que você tem ao público geral.

Estimule a sua comunidade

Aproveite essa nova oportunidade para estimular a comunicação entre seus variados públicos.

No mais, convidamos você a acompanhar a nossa newsletter, “Inovação e Tendências”, para seguir por dentro das novidades do mercado jurídico.

LETS Marketing

Publicação de livros como ferramenta de marketing jurídico

O avanço da agenda ESG no meio jurídico tem gerado o interesse em cada vez mais advogados a estudarem a prática e buscarem se posicionar como referência na área.

A publicação de livros, neste sentido, é uma ferramenta eficaz para gerar valor percebido para advogados e escritórios que querem ser percebidos como especialistas não só na temática ESG, mas em qualquer esfera jurídica.

Sobre o assunto, falamos com a Sócia-Fundadora e Coordenadora Acadêmica da editora ESG Law, Rafaela Aiex Parra, que publica livros técnicos e acadêmicos de advogados e juristas.

Por Willian Fernandes, da LETS Marketing

Por que é importante, para o advogado, publicar livros técnicos?

“A atividade do advogado guarda íntima relação com o estudo, com a escrita e o modo de se expressar, tanto com o cliente, quanto com colegas de profissão e membros do poder judiciário. A constante atualização sobre os temas jurídicos de sua área de atuação também é corriqueira à função do advogado. Publicar livros, além de ser essencial para o estudo técnico e a manutenção de oportunidades, também denota ao profissional autoridade sobre o tema perante a classe toda e o mercado, o que é excelente”, diz Rafaela Parra.

E qual é a importância para o escritório de advocacia?

“À medida que um membro do escritório de advocacia publica livros e se torna referência em determinada área de estudo, este ativo passa a ser incorporado também à banca, que pode dar publicidade ao tema, gerando autoridade e credibilidade à sua marca no mercado, com clientes, colegas de profissão e membros do Poder Judiciário”.

Quais primeiros passos o advogado precisa seguir se desejar publicar um livro?

“O advogado que tenha o desejo de publicar deve escolher um tema que domine, que já pesquise ou trabalhe. De preferência temas atuais e relevantes ao mercado. A partir daí fazer contato com a editora para conhecer as regras de publicação, normas e formatos”, explica a coordenadora editorial.

Quais erros possíveis podem ‘ruir’ ou prejudicar um lançamento editorial no mercado jurídico?

“A escolha do tema deve ser assertiva, o estilo de linguagem e, também, a divulgação. Uma divulgação falha ou mesmo sem atrativos de venda pode fazer um bom projeto técnico ruir e não sair das prateleiras. É preciso investir também no corpo a corpo, com palestras e eventos sobre o livro, em Universidades, no Poder Judiciário e no mercado jurídico como um todo”.

Por que você decidiu abrir uma editora?

“Sempre gostei muito de escrever. Meu primeiro livro foi lançado em 2017 e, a partir de então muitos outros projetos tomaram forma. Exerço a advocacia há 15 anos e sempre estou envolta a projetos acadêmicos. A globalização, o acesso a novos mercados e a complexidade das transações que envolvem temas negociais, impõe uma constante profissionalização. Atenta às questões geopolíticas e a novos temas com repercussão econômica como Sustentabilidade e ESG, nasce a “ESG Law”, uma empresa de ensino voltada a aproximar o Direito aos negócios. Para nós, a educação conecta e abre fronteiras. Por isso, nasceu a startup ESG Law, uma plataforma de ensino, que congrega cursos online e in Company, serviço editorial e realização de projetos ESG para empresas e indústrias, agroindústrias e cooperativas agrícolas e de crédito. Em relação ao nosso braço editorial, gosto de acompanhar de perto as publicações, a qualidade e principalmente o atendimento à expectativa do autor em sua publicação. Trabalho em cada publicação como seu fosse um livro meu!”, diz a coordenadora acadêmica, Rafaela Parra.

Qual são os diferenciais, para o autor, da ESG Law?

“A ESG Law é feita por e para pessoas. Nosso único propósito é disseminar conhecimento e realizar uma rede de conexões virtuosas. É nossa feliz missão debater e propagar temas legais, normativos, jurisprudenciais e de alterações legislativas, com o intuito de fortalecer a segurança jurídica das atividades que elevam a economia do país. Assim, nasce nosso forte manifesto. Os colaboradores, os alunos nos cursos, os parceiros de publicação e os clientes em projetos ESG sabem que para nós: “Conhecimento não tem atalho”. Contamos com uma equipe altamente capacitada, com respostas rápidas e que ajudam o autor a tirar seu projeto do papel, de forma muito simples e direta. A ESG Law tem um atendimento próximo ao autor, onde pessoalmente eu mesma faço conferência das artes de capa e prezo muito pela qualidade do produto. Nossos livros têm uma qualidade de diagramação e de impressão realmente acima da média. Além disso estamos em busca de constante evolução para expansão do e-commerce e divulgação das obras, parceria com autores para promoção de eventos e condições financeiras atrativas”.

O compartilhamento de conhecimento acadêmico pode contribuir para a prática ESG no Brasil? Se sim, como?

“Na ESG Law procuramos publicar livros de temáticas do Direito em todos os nichos, tais quais, Contratual, Civil, Penal, Regulatório, Trabalhista e etc… e, também de temas empresariais e do agronegócio. As discussões acadêmicas oriundas das publicações certamente contribuem para a evolução da sociedade. Por isso, à medida que temas ESG e de Sustentabilidade forem propagados, por mais e mais autores capacitados, certamente esse conhecimento servirá para fortalecer a temática no mercado, inclusive jurídico, servindo de espelho para a aplicação às empresas por todo o país”, conclui a editora Rafaela Parra.

App da Apple está tentando retomar o que perdemos?

A Apple lança o aplicativo “Diário” no iPhone, proporcionando aos usuários uma ferramenta única para reflexão sobre os momentos do cotidiano e eventos especiais da vida. Este novo aplicativo não só oferece uma plataforma para a prática da escrita, comprovadamente benéfica para o bem-estar, mas também promove uma experiência completa de registro, incluindo fotos, vídeos, áudios e muito mais.

Por Rafael Gagliardi, da LETS Marketing

De fato, valorizar nossas pequenas conquistas diárias é uma prática poderosa que muitas vezes é subestimada. O diário, que pode, hoje, parecer uma ideia ultrapassada e difícil de implementar na rotina maluca em que vivemos, costumava não apenas documenta nossas jornadas, mas também nos lembra da importância de apreciar o processo, celebrar progressos, e encontrar alegria nas experiências diárias que, de outra forma, poderiam passar despercebidas.

Como Funciona o “Diário” da Apple:

O “Diário” da Apple permite que os usuários capturem e escrevam sobre momentos do dia a dia, além de eventos significativos, enriquecendo essas lembranças com fotos, vídeos, gravações de áudio e detalhes de localização. Através do aprendizado de máquina (machine learning) integrado ao dispositivo, o aplicativo oferece sugestões personalizadas e confidenciais, inspirando entradas significativas. Notificações configuráveis auxiliam os usuários a “cultivar” o hábito da escrita.

Com recursos de segurança avançados, a Apple garante a privacidade do usuário, criando um espaço seguro para explorar emoções e reflexões. Além disso, a integração com outras funcionalidades do ecossistema Apple, como lembretes e insights sobre padrões de uso.

Fonte: Apple

Você lembra para que serve um Diário?

O hábito de escrever um diário, resgatado pela Apple, vai além de uma simples narrativa. Baseado em pesquisas, o ato de registrar pensamentos e experiências promove benefícios substanciais para a saúde mental e física:

Melhoria do Estado Mental: Estudos revelam que escrever sobre eventos traumáticos e situações estressantes regularmente auxilia na superação desses desafios, especialmente em casos de doenças graves.
Estímulo à Criatividade: A prática regular da escrita contribui não apenas para o processamento de experiências, mas também para o aprimoramento da habilidade de expressão e criatividade.
Registro de Erros e Acertos: O diário serve como um lembrete valioso de erros e conquistas, orientando a reavaliação e fornecendo base para decisões futuras.
Clarificação de Sentimentos e Pensamentos: Colocar pensamentos no papel proporciona clareza emocional e autoconhecimento, facilitando a resolução eficaz de problemas.
Benefícios para a Saúde Física: A prática do diário está associada a melhorias no sistema imunológico, funções hepáticas e pulmonares, além da redução da pressão arterial.

Manter um diário ajuda a combater a ansiedade

Escrever um diário é uma prática terapêutica que oferece benefícios notáveis para a saúde mental e bem-estar. Ao lidar com pensamentos ansiosos, a escrita constante pode ajudar a pessoa a focar no presente, reduzindo o estresse e estimulando o bem-estar psicológico e físico, como indicam pesquisas.

A técnica de escrita nesse contexto é uma maneira eficaz de transferir pensamentos ansiosos da mente para o papel. Esse exercício proporciona clareza, alivia o estresse e permite viver verdadeiramente no presente, ajudando a manter o foco e acalmar uma mente agitada.

O hábito de manter um diário acabava ajudando bastante na expressão de sentimentos, seja raiva, paixão ou qualquer outra emoção. Este exercício permite liberar emoções não ditas, proporcionando um alívio terapêutico.

Em um mundo digital acelerado, o “Diário” da Apple busca reviver uma oportunidade única de reconexão consigo mesmo, celebrando os pequenos momentos da vida e promovendo uma jornada de reflexão contínua para o bem-estar integral.

Quer saber mais sobre esse aplicativo? Então, clique aqui.

Como fazer Marketing Jurídico na prática

O marketing jurídico, quando realizado de forma ética, oferece uma série de benefícios aos advogados, incluindo a atração de novos clientes, o fortalecimento de relacionamentos e o posicionamento de marca no mercado competitivo da advocacia. Utilizar canais como websites, blogs, redes sociais, materiais ricos e Google Ads, combinados com uma estratégia de marketing de conteúdo, pode garantir que o escritório seja visto de forma profissional e confiável.

Ao seguir as regras da OAB, advogados podem utilizar o marketing jurídico de forma eficaz, mantendo a ética e a integridade da profissão, enquanto ampliam sua presença e impacto no mercado.

O que é o Marketing Jurídico?

O marketing jurídico é uma vertente do marketing tradicional adaptada às necessidades do setor jurídico. A diferença fundamental está no fato de que, enquanto o marketing geral se concentra em gerar demanda e valor para produtos e serviços em diversos setores, o marketing jurídico tem o foco em atrair, informar e fidelizar clientes no setor da advocacia, respeitando as regulamentações específicas impostas pela Ordem dos Advogados do Brasil (OAB).

O principal objetivo do marketing jurídico é gerar valor e confiança para os clientes, além de expandir a base de potenciais clientes, utilizando estratégias tanto online quanto offline. Essas ações são essenciais para fortalecer a imagem do escritório e criar uma presença digital significativa.

Desafios do Marketing Jurídico

O marketing jurídico é mais desafiador do que o marketing tradicional devido às restrições impostas pelo Código de Ética e Disciplina da OAB. O Código proíbe práticas que envolvem a mercantilização da advocacia e a captação direta de clientes. Isso exige que advogados e escritórios de advocacia adotem abordagens que estejam de acordo com as normas éticas, evitando ações promocionais agressivas ou que transmitam a ideia de venda de serviços jurídicos.

Portanto, advogados que desejam implementar estratégias de marketing precisam ser cuidadosos e assegurar que as normas éticas sejam respeitadas. O acompanhamento de uma agência especializada em marketing jurídico pode ser uma maneira eficaz de garantir que as campanhas estejam em conformidade com a OAB.

A Importância do Marketing Jurídico Hoje

Em um mercado competitivo e saturado como o da advocacia, o marketing jurídico é essencial para posicionar adequadamente um escritório no mercado. Atualmente, há quase 1,5 milhão de advogados no Brasil registrados na OAB, o que demonstra o alto nível de competição.

O marketing jurídico ajuda não apenas na criação de uma identidade visual forte, mas também no posicionamento estratégico tanto em plataformas online quanto offline. Isso inclui o desenvolvimento de cartões de visita, logomarcas, websites e estratégias de comunicação integradas, todas voltadas para fortalecer a imagem do escritório de advocacia e aumentar sua visibilidade.

Benefícios do Marketing Jurídico

Implementar estratégias de marketing jurídico oferece diversos benefícios para advogados e escritórios. Abaixo estão alguns dos principais:

1. Atração de Novos Clientes

O marketing jurídico conecta escritórios de advocacia com potenciais clientes no momento certo. Estratégias bem elaboradas ajudam a tornar os advogados mais visíveis e acessíveis a seu público-alvo, especialmente em plataformas digitais.

Embora o boca a boca ainda funcione, a presença digital expande significativamente o alcance, permitindo que advogados sejam encontrados por pessoas que nunca tiveram contato anterior com o escritório.

2. Fortalecimento do Relacionamento com Clientes

Um marketing jurídico eficaz também ajuda a estreitar os laços com os clientes existentes, contribuindo para um atendimento mais personalizado e eficaz. Isso inclui desde a experiência do usuário em websites até o conteúdo relevante nas redes sociais, que pode aumentar a confiança e a lealdade dos clientes.

3. Atingir Metas do Escritório

Com o aumento da base de clientes, o marketing jurídico facilita o cumprimento das metas de crescimento do escritório. Estratégias de geração de leads qualificadas ajudam a entregar novos clientes para o setor comercial, permitindo que os advogados se concentrem em seus casos.

4. Competitividade no Mercado

Dada a competitividade do mercado de advocacia, o marketing jurídico é essencial para diferenciar um escritório de seus concorrentes. Ao adotar táticas inovadoras e ao mesmo tempo éticas, advogados podem se posicionar como líderes em seu campo de atuação.

5. Construção de Autoridade de Marca

O marketing jurídico também desempenha um papel crucial na construção da autoridade de marca. Isso se refere à confiança que os clientes depositam no escritório, e não pode ser comprada – deve ser conquistada através de conhecimento, experiência e serviço de alta qualidade.

6. Custo-Benefício

O marketing jurídico, especialmente por meio de plataformas digitais, pode ser altamente econômico. Campanhas orgânicas de engajamento, como a produção de conteúdo relevante e a interação com o público em redes sociais, geram visibilidade a baixo custo.

Canais de Marketing Jurídico

Existem várias plataformas e ferramentas que podem ser utilizadas por advogados para executar estratégias de marketing jurídico, cada uma com suas características e particularidades. É importante escolher os canais que melhor se alinhem aos objetivos e ao público-alvo do escritório. Abaixo estão alguns dos principais canais digitais e suas aplicações no marketing jurídico:

1. Website

Ter um website é fundamental para qualquer escritório de advocacia. Um bom site deve ser intuitivo, responsivo e fácil de navegar. Informações essenciais, como contatos e áreas de atuação, precisam estar claramente visíveis. Além disso, o design do site deve transmitir profissionalismo e confiabilidade.

Um website é um dos primeiros pontos de contato para muitos clientes em potencial e serve como uma “vitrine digital” do escritório.

2. Blog

Muitos acreditam que os blogs perderam relevância, mas eles continuam sendo uma excelente ferramenta para advogados. Postagens em blogs que abordam questões jurídicas relevantes não só ajudam a melhorar o posicionamento nos mecanismos de busca (SEO), mas também são uma excelente forma de fornecer informações valiosas aos clientes.

Publicar conteúdo de qualidade e otimizado pode ajudar o escritório a ser encontrado por pessoas que estão ativamente buscando respostas para problemas jurídicos.

3. Iscas Digitais (eBooks, Planilhas, Infográficos)

As iscas digitais são ferramentas poderosas para atrair leads. Eles podem ser oferecidos gratuitamente em troca de informações de contato, como nome e e-mail, e podem variar de eBooks a planilhas jurídicas e infográficos.

Esses materiais ajudam a demonstrar o conhecimento do advogado em sua área de atuação e a construir confiança com potenciais clientes.

4. Redes Sociais

As redes sociais são plataformas essenciais para qualquer estratégia de marketing jurídico. Cada rede tem suas particularidades, e é importante ajustar o conteúdo para se adequar a cada uma:

Instagram: Permite postagens de imagens, vídeos curtos e carrosséis explicativos. É uma ótima plataforma para compartilhar dicas rápidas e interagir diretamente com os seguidores.
LinkedIn: Focado no ambiente corporativo, é ideal para compartilhar artigos mais técnicos, conquistas profissionais e conectar-se com outros advogados.
Facebook: Embora tenha perdido popularidade, ainda é uma plataforma relevante, especialmente para campanhas de anúncios pagos e interações mais longas com clientes.
YouTube: Vídeos explicativos e didáticos ajudam a engajar o público. Advogados podem explicar questões jurídicas complexas de forma clara e acessível através dessa plataforma.

5. WhatsApp

O WhatsApp Business é uma ferramenta poderosa para manter a comunicação com clientes. Sua popularidade e facilidade de uso o tornam um canal eficiente para atendimentos rápidos e envio de informações importantes.

6. Google Ads

Para advogados que desejam atingir clientes localmente, o Google Ads pode ser uma ferramenta eficaz. Campanhas pagas permitem que o escritório apareça nos resultados de pesquisa para termos-chave específicos, garantindo maior visibilidade no momento em que os clientes estão ativamente buscando serviços jurídicos.

Marketing de Conteúdo no Direito

Uma das estratégias mais poderosas no marketing digital para advogados é o marketing de conteúdo. Essa abordagem se baseia na criação de conteúdo relevante e útil para atrair e engajar potenciais clientes. O foco está em educar o público, em vez de vender diretamente, o que é perfeitamente alinhado com as normas éticas da OAB.

Os tipos de conteúdo que podem ser produzidos incluem:

Postagens de blog
Vídeos no YouTube
Infográficos explicativos
E-books e materiais educativos
Webinars e lives para interagir diretamente com o público

O marketing de conteúdo ajuda a construir credibilidade e autoridade ao mesmo tempo que oferece valor real aos potenciais clientes, ajudando a fortalecer a confiança na marca.

Marco regulatório para o marketing jurídico no Brasil

O Provimento 205/2021 é um marco regulatório importante para o marketing jurídico no Brasil, trazendo orientações detalhadas sobre como advogados e escritórios de advocacia podem realizar suas ações de publicidade e marketing dentro dos limites éticos e legais. A seguir, faremos uma análise dos principais conceitos desse provimento, oferecendo insights práticos de marketing para advogados, além de explorar as oportunidades que ele proporciona para a construção de uma marca sólida no setor jurídico.

O Que Determina o Provimento 205/2021

O Provimento 205/2021, emitido pelo Conselho Federal da OAB, regula a publicidade e a informação da advocacia, atualizando as diretrizes que foram estabelecidas anteriormente pelo Provimento 94/2000. O objetivo principal deste novo documento é assegurar que o marketing jurídico seja praticado de maneira ética, preservando a dignidade da profissão e impedindo a mercantilização dos serviços jurídicos.

O provimento estabelece que a publicidade deve ser:

Discreta e Informativa: Toda comunicação feita por advogados deve ter caráter informativo, evitando práticas comerciais agressivas e promessas de resultados.
Compatível com o Código de Ética e Disciplina: Qualquer forma de publicidade deve estar em conformidade com o Código de Ética e Disciplina da OAB, que prioriza a sobriedade na divulgação dos serviços.
Livre de Mercantilização: O marketing jurídico não pode se assemelhar ao marketing de outros setores, especialmente em relação à promoção de serviços. Não é permitida a divulgação de preços ou ofertas, nem a utilização de estratégias que possam ser interpretadas como captação indevida de clientes.

De acordo com o Provimento 205/2021, a publicidade profissional deve ser:

Objetiva e Verdadeira: As informações veiculadas devem ser precisas e não enganosas.
Sobriedade e Discrição: A publicidade não deve incitar ao litígio ou se basear em autopromoção excessiva.
Vedação à Mercantilização: Evitar a comercialização exacerbada dos serviços jurídicos.

Entre os pontos que merecem destaque, está a proibição de divulgação de valores de honorários e a oferta de serviços por meio de estratégias persuasivas, como o uso de comparações ou autopromoções. Por outro lado, a publicidade informativa, como a divulgação de áreas de atuação e qualificações profissionais, é permitida e incentivada.

Com a evolução das ferramentas digitais, o Provimento 205/2021 traz flexibilidade para advogados utilizarem canais modernos de comunicação, desde que respeitem as limitações impostas. Alguns exemplos de canais permitidos incluem:

Sites e Blogs: São permitidos desde que o conteúdo seja informativo, sem autopromoções ou promessas de resultados.
Redes Sociais: LinkedIn, Facebook e Instagram são permitidos para advogados, contanto que o uso seja ético, voltado para a divulgação de conteúdos informativos.
Lives e Webinars: Advogados podem realizar palestras, debates e vídeos ao vivo em redes sociais, desde que observem as regras de publicidade ética.
E-mail Marketing: Permitido para contatos que já têm relação com o escritório, mas proibido para a captação de clientes por meio de envios massivos.
SEO e Publicidade Digital: Ferramentas como o Google Ads são permitidas, desde que sejam responsivas a buscas específicas iniciadas por potenciais clientes, respeitando as diretrizes éticas do provimento.

Mesmo com as limitações impostas pelo Provimento 205/2021, há várias formas de advogados utilizarem o marketing jurídico de maneira ética e eficaz. Algumas estratégias recomendadas incluem:

Produção de Conteúdo: Escrever artigos, blog posts e whitepapers sobre temas jurídicos relevantes é uma excelente maneira de construir autoridade e aumentar a visibilidade no mercado. O marketing de conteúdo é uma das principais ferramentas permitidas para advogados.
SEO (Search Engine Optimization): A otimização do site do escritório para aparecer nos motores de busca como o Google é uma estratégia valiosa. Isso inclui o uso de palavras-chave relacionadas ao direito, títulos otimizados e conteúdos que respondem às perguntas frequentes dos clientes.
LinkedIn e Redes Sociais: O LinkedIn é uma plataforma muito poderosa para advogados, onde podem compartilhar artigos e atualizações sobre suas áreas de atuação, mantendo um perfil profissional e respeitando as normas da OAB.
Participação em Rankings Jurídicos: A presença em rankings como o Chambers & Partners e o The Legal 500 é uma excelente forma de aumentar a reputação do escritório. No entanto, o Provimento 205/2021 proíbe o pagamento para aparecer em rankings e prêmios.
Webinars e Palestras Online: Participar ou organizar webinars e eventos online é uma maneira eficaz de se posicionar como especialista, além de respeitar as regras do Código de Ética.

Sobre a LETS Marketing

A LETS Marketing é uma consultoria de marketing jurídico full-service, líder no mercado brasileiro, especializada no atendimento de escritórios de advocacia de todos os portes. Fundada em janeiro de 2018, a LETS surgiu com a missão de crescer junto com seus clientes, oferecendo soluções completas de comunicação e marketing, tanto no Brasil quanto no exterior.

Nossa equipe é composta por consultores altamente qualificados e experientes, que se dedicam a entender os desafios específicos de cada cliente. Com uma abordagem personalizada e inovadora, a LETS tem se destacado como uma referência no segmento, sendo reconhecida em importantes rankings jurídicos, como o “Negócios em Expansão” da Exame e “Gestão de Riscos e Crises” da Leaders League.

Atendemos mais de 300 escritórios, representando cerca de 13.000 advogados, sempre focados em resultados mensuráveis e estratégias eficientes. Nosso compromisso com a confidencialidade é um diferencial, e não utilizamos os nomes dos escritórios atendidos como portfólio, garantindo um relacionamento de confiança e discrição.

Os serviços oferecidos pela LETS Marketing incluem desde branding e design gráfico até planejamento estratégico, eventos corporativos, marketing digital, gestão de podcasts e produção de vídeos. Estamos prontos para atuar em todas as frentes necessárias para que nossos clientes alcancem destaque no mercado jurídico, sempre alinhados com as melhores práticas e tendências.

Com uma visão estratégica e integrada, a LETS Marketing se consolidou como parceira indispensável para escritórios de advocacia que buscam se posicionar de maneira competitiva e ética, assegurando sua reputação e expandindo sua atuação.

Smartphones

Artigo de opinião | Por Rafael Gagliardi, consultor de marketing e sócio da LETS Marketing

O smartphone mudou completamente nossas vidas desde 9 de janeiro de 2007, quando Steve Jobs lançou o iPhone. Uma ideia bizarra é que há mais pessoas no Brasil com smartphones do que com saneamento básico. E nós, seres humanos, estamos sendo bombardeados com uma quantidade praticamente infinita de informação. Não me leve a mal, pois adoro a praticidade e a revolução que os celulares inteligentes trouxeram para nossas vidas, mas, com isso, coisas (muito) ruins também vieram.

É fato que nós, seres humanos dessa nova era, estamos, exponencialmente, perdendo ou desvirtuando nossa capacidade de atenção. Nossa habilidade de focar diminuiu bastante. Vocês já devem ter ouvido sobre um estudo da Microsoft que dizia que nossa capacidade de foco está em queda. Nos anos 2000, éramos capazes de focar em algo por 12 segundos e, atualmente, apenas 8 – o que corresponde a 1 segundo a menos do que um peixe dourado. Pois bem, saiba que essa notícia é completamente falsa! Quando esse estudo foi divulgado, saiu em vários jornais renomados, como o New York Times. Mas, na verdade, ninguém fez nenhuma pesquisa com seres humanos ou peixes dourados, mas nós, antes de replicarmos incansavelmente essa informação na rede, não nos demos ao trabalho de checar.

Apesar dessa história ser um mito, é certo que nossa capacidade de atenção está diminuindo. Basta perguntar para qualquer pessoa qual foi o último vídeo que ela viu no Reels do Instagram, no YouTube ou no TikTok. É bem provável que ela não se lembre, pois o consumo da informação foi tão rápido que o cérebro não teve a oportunidade de arquivar uma memória.

É a era do fácil acesso à dopamina

A dopamina está relacionada com o chamado sistema de recompensa, que é um circuito neuronal no cérebro que influencia diretamente nossas emoções. Esse sistema garante a motivação para realizar certas atividades, como a sensação de felicidade quando comemos ao ter fome, quando finalizamos um exercício físico, quando lemos um livro bacana ou quando concluímos um projeto incrível. Ela está envolvida em diversos processos cognitivos e comportamentais, incluindo o foco. E não se engane, ela é viciante!

“Celulares, internet e as mídias sociais são uma droga potente”, como afirmou a psiquiatra americana Anna Lembke, professora da Universidade Stanford e chefe de uma clínica especializada em dependência química.

Estamos vivenciando os impactos do uso excessivo de tecnologia em nosso comportamento e bem-estar. As redes sociais e os aplicativos de celular foram projetados para estimular a liberação de dopamina, criando uma busca constante por recompensa e gratificação. Isso nos motiva a continuar vidrados na vibrante tela de cristal líquido, muitas vezes deixando de lado ou dando menos atenção a responsabilidades e atividades primordiais de nossas vidas pessoais e profissionais.

Atenção!

A capacidade de prestar atenção é, muitas vezes, uma questão de vida ou morte para os seres vivos mais complexos e é primordial para o desenvolvimento e para o processo de aprendizagem. Focar e manter o interesse em uma determinada tarefa é importantíssimo até para a neurociência, que entende que a atenção fornece os mecanismos que sustentam nossa consciência do mundo e a regulação voluntária dos nossos pensamentos e sentimentos.

Sem atenção e foco, somos menos capazes de concretizar objetivos, finalizar tarefas, cumprir prazos, entender uma matéria e, também, controlar a ansiedade – algo que contamina nossa sociedade em uma velocidade colossal hoje em dia.

Cansaço mental

Recentemente, a CNN Brasil divulgou uma matéria que trata do cansaço mental, um estado psicológico em que a exaustão cerebral torna-se recorrente e passa a prejudicar a realização de atividades diárias, possuindo sintomas muito semelhantes à Síndrome de Burnout (que é exclusivamente relacionada ao trabalho). Grosso modo, estamos falando, em ambos os casos, de sobrecarga cerebral, onde uma das primeiras causas apontadas por especialistas é o excesso de telas, que trazem uma sobrecarga de estímulos para o cérebro. Com isso, a mente tende a ficar mais acelerada e o sistema nervoso pode ser impactado pela hiperestimulação, levando à exaustão psicológica.

Voltando ao ambiente profissional, junte isso com as cobranças do dia a dia e pronto, temos aqui uma fórmula altamente explosiva.

Imaginem essa rotina: Você liga o seu computador e se depara com uma enxurrada de e-mails que requerem sua atenção. Você abre a primeira mensagem, que se trata de um assunto urgente que requer tempo e dedicação. Mal você começou a pensar sobre essa tarefa, seu celular apita! É uma mensagem no WhatsApp falando sobre outro assunto. Seu cérebro tem que decidir o que é mais importante e onde colocar o foco, mas todos aqueles e-mails permanecem abertos dentro da sua cabeça, como pop-ups que não podem ser fechados, pois ainda não foram resolvidos. Mal você começa a produzir algo e seu celular já emitiu um novo som! É uma notificação no seu Instagram. Você abre a notificação e resolve dar uma rápida olhada na timeline, quando vê que um amigo que um amigo seu acaba de postar um Stories. Enquanto isso, você recebeu uma cobrança do seu chefe, colega ou cliente sobre aquele primeiro e-mail que você abriu e, obviamente, não concluiu. Pronto! É possível imaginar seus neurônios operando como um jogo de queimada. Faça isso todos os dias e você vai entrar em clubes muito populares como o da Fluoxetina, do Zolpidem, da Sertralina ou do (meu favorito) Escitalopram.

“Quanto mais somos interrompidos por estímulos externos, maiores são as chances de nos distrairmos com estímulos internos”. Quem disse isso foi Gloria Mark, psicóloga americana e professora do Chanceler no Departamento de Informática da Universidade da Califórnia. Ou seja, nossa mente já tem uma tendência natural de se distrair, mas as perturbações do ambiente podem agravar isso. E isso é completamente normal. O que não é normal é a enormidade crescente de estímulos que recebemos atualmente.

Monkey Mind

Nós vivemos em um mundo acelerado e é de se esperar que isso tenha efeitos em nossos cérebros. Estamos viciados na liberação fácil e constante de dopamina e, como todo viciado, achamos que podemos parar quando quisermos. O jornal The Wall Street Journal cunhou o termo “cérebro de TikTok” para descrever o fenômeno em que as pessoas rolam infinitamente o feed de alguma rede social em busca do prazer instantâneo dos vídeos curtos, já que não conseguem manter o foco e se aborrecem com rapidez.

O que nem todos idealizam é que o seu foco também faz girar a economia de praticamente todos os setores. Paga-se, cada vez mais, por segundos da sua atenção. Ela é, para muitas empresas, um produto, cada vez mais escasso e valioso. Basta observar a quantidade de anúncios e conteúdos sugeridos que pipocam em sites e redes sociais. E convenhamos, estamos já tão acostumados com esses anúncios que cada vez menos nos lembramos deles.

Voltando ao assunto, a dopamina não é nossa inimiga. Muito pelo contrário, já que ela é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Entretanto, a “indústria da atenção” vai continuar em busca do nosso foco, usando como moeda de troca breves descargas de dopamina.

Mudar alguns hábitos, como tirar o som de notificações do celular, controlar o tempo de tela ou determinar horários para checar notificações podem ajudar, mas não é só isso. É preciso descansar a mente de vez em quando, pois uma mente descansada é saudável e produtiva.

Infelizmente, os smartphones possuem muita culpa no cartório. Embora sejam dispositivos maravilhosos que colocam o mundo na palma de nossas mãos, eles cobram nossa atenção com um elevado grau de urgência, tocando, apitando, piscando e vibrando, competindo com as demandas do mundo externo e alterando nosso humor e estresse. Eles roubam o nosso esforço cognitivo que, muitas vezes, deveria estar aplicado nos nossos relacionamentos, no trabalho ou em tarefas de casa, por exemplo.

No budismo, usa-se muito o termo ‘monkey mind’ – que ilustra uma mente que fica pulando de uma coisa para outra, como um macaco em galhos, e isso é péssimo em vários aspectos e exigências da nossa vida, principalmente para a atenção sustentada (capacidade de o indivíduo manter o foco atencional em determinado estímulo ou sequência de estímulos durante um período), que é responsável pela criatividade, inovação e por grande parte das nossas conquistas intelectuais. Possivelmente, inclui a superação de crises de ansiedade e estresse.

Minha sugestão: Não caia na armadilha de olhar constantemente notificações do celular, estabeleça limites e períodos de uso, e defina bem o que é importante e/ou urgente na vida pessoal e profissional.

Terão mais qualidade de vida no futuro aqueles que souberem usar bem sua atenção. Livres para dar foco ao que realmente importa.